Las deudas de sueño es la diferencia que se establece entre las horas que dormimos y las que deberíamos dormir para estar saludables y llenos de energía. Según lo declarado por el psicólogo William Dement, quien fue el fundador de la Clínica de Sueño de la Universidad de Stanford “los minutos que día a día arrancamos al descanso para aprovechar más las jornadas terminará acumulándose, lo que afecta a la visión y a la memoria. A largo plazo, también desarrolla el desarrollo de la obesidad y males cardíacos”.
Debemos escuchar a los especialistas cuando nos recomiendan dormir por lo menos ocho horas diarias, aunque algunas personas requieran diez y otras solo necesitan seis.
Tengamos en cuenta que si le damos a nuestro organismo más horas de descanso durante un periodo de tiempo, éste se reajustará naturalmente para dormir las horas necesarias.
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Foto: Dormir
siento que mi dia puede durar mas de 24 hrs. no me da sueños hasta muy tarde como las 4 de la madrugada.
pero luego puedo dormir 3horas y clases y no me siento bien que puedo hacer
tengo un hermano que no duerme y me preocupa mucho
Yolotzin… quizas lo más aconsejable es q consultes con un profesional
Gracias por tu comentario y ojala puedas solucionar tu problema
Leticia